w jaja

WHEY PROTEIN concentrate 100% -> Tak dokładnie sie zwią te białka sory za pomyłkę. Surówkę którą będe wcinał składa się z: Marchew 30 Papryka czerwona 30 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 30 Ogórek 20 Poprawiłem diete i wygląda ona mniej więcej tak: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150ml Morele [...]

Wrzucisz wynik ostatni z konwersji ft3 oraz ft4? Jak z poziomem witaminy D? Badałeś? D3 25 OH. Jadasz produkty bogate w witaminę A? (jaja, ryby, nabiał, warzywa)? Można zbadać poziom cynku i selenu - istotne w przypadku problemów z libido.

CzytaŁeś posty o tym co jeść;-> CHYBA NIE POSIŁEK 1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 40g Jaja kurze całe 70g(jedno jajko) Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 50g platki owsiane nie kukurydziane, - 1 jajko świetnie naprawdę bomba ZA MALO wiecej jajek , bez sera, orzechy i tu jak juz musisz to morele POSIŁEK 2 [...]

[...] i dostałem 2 bardzo interesujące mnie próbki - S.A.W i Carno Genic. Jutro wejdzie S.A.W a w czwartek Carno ;). Wrzucam zdjęcie płatków i zakupów, szamka to 4 wiejskie XXL jaja, majeranek i ok 40g makaroknu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/351fd00a52144db3acbd61f453cc6937.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02ef26cc80a74b0e82c5af03523b08c9.JPG Mały edit, [...]

[...] Fbw, bez rewelacji udziwnień system AB pewnie Dieta W dt więcej węgli, w dnt czyli dzień z aerobami ww rano i po treningu. Ogólnie na dzień białko:twaróg/piersi z kurczaka/jaja/ryby węgle: czarny razowy/ryż basmati,paraboiled/makaron durum tłuszcze:orzechy/oliwa/omega 3 Kcal nie liczę, na wagę nie staję - lustro mnie mierzy i waży. [...]

[...] - Jeśli “Pudzian” nie wyjdzie do walki, to znaczy, że nie ma jaj. Dla mnie do ciągania samochodów wystarczy siła, do wejścia na ring potrzebne są właśnie jaja. Niech je pokaże - mówi “Polsce The Times” Najman. Tekst Oskara Berezowskiego z POLSKA The Times. jednocześnie przypominam, że w dziale trwa konkurs [...]

Ogolny zarys mojej diety. Podjadam jeszcze cos miedzy posilkami, gainera pije i zalezy co mama na obiad ugotuje Śniadanie: Gram: B: W:: T: Kcal: Mleko 3,2% 250 8 8 12 153 Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Jaja gotowane 180 18 14 1 196 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 540 38 39 75 803 W [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php wybierz dany produkt wtedy zobaczysz. Generalnie to wielonienasycone:nasiona(ozrechy,slonecznik,dynia) Nasycone-tluste mieso,mleko,przetwory mleczne(twarogi,kefiry) w jajach znajduje sie rowniez nasycony. Jednonienasycone-Gł oliwa!!! ryby,jaja,avokado...

jakas szynka z indyka/kurczaka, jaja, twaróg. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-30 21:53:36

[...] - 100 gram Trening 16:00 Posiłek potreningowy 18:30 Piersi z kurczaka - 100 gram Ryż biały - 100 gram Warzywa na patelnie - 100 gram Kolacja 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100 gram 3 całe jaja Makaron 100 gram( i jeszcze moze na naoc odzywka białkowa NIGHT Protein z treca) Prosze o ocene i ewentualne porawy...trening zaraz podam Pozdrawaim

1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500g Cukier 15 g 2 posiłek (w pracy) racuchy 3 jaja + 100g płatki 3 posiłek (w pracy) Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 180g olej MCT 10g 4 posiłek (przed treningiem) WHEY GAINER 1 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500g 5 posiłek (potreningowy) Kasza gryczana 100g Jaja kurze całe 100g [...]

[...] sponsora lapowek itp. Widze ze nie ktorzy maja klapki na oczach i nawet bez argumentow beda go bronic do upadlego.Mysle ze ci zawodnicy wlasnie zyskali fanow za to ze jako jedyni potrafili sie przeciwstawic publicznie F. a nie gadac po cichu ze jest zle sra.jac jednoczesnie w gacie ze moze F. uslyszy.Widac ze chopaki oprocz miesni maja tez jaja.

[...] bialek z jajek + 100g ryzu+200g banana 12.30 trening+ 40 min aero ok.15.00 250 gram piersi z kurczaka+ 200gram Ananasa+100g ryzu 18.00 125 gram lososia + 2 cale duze jaja 21. 300gram piersi z kurczaka + 40 gram orzechow wloskich Kcal mam okolo 3300 bialka ~300 gr. w dni wolne mam okolo 2900 kcal. Wtedy wegle zjadam tylko na sniadanie a [...]

[...] możliwości aby wrzucać płatki kukurydziane, ewentualnie możesz odrobinę dorzucić do płatków owsianych, małą masz również ilość białka w tym posiłku proponuje dorzucić: - jaja - ser twarogowy chudy lub półtłusty - odżywkę białkową Zauważyłem również że brakuje źródeł zdrowych tłuszczy, możesz dorzucić do płatków kilka orzechów włoskich lub [...]

[...] / kcal. / ilość produktu sniadanie: Jogurt truskawkowy 2% tłuszczu 3,7 2 8,2 61 200 platki owsiane 11,9 7,2 69,3 390 50 ser baiły chudy 19,8 0,5 3,5 100 50 białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 30 Wiórki kokosowe 5,6 63,2 27 611 30 w szkole: Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 270 szynka 17,1 20,3 0,9 255 60 jabłko 0,4 0,4 12,1 47 1500 [...]

TROLLING <- to odpowiedź na Twoje pytanie?! Myślisz czemu Spider nie ma teraz nic do Sonnena!? Dzięki niemu zarobił duuużo więcej kasy z PPV! KAŻDY MĄDRY O TYM WIE! Sonnen ma jaja i chce walki na 8 dni przed z prawdopodobnie najlepszym fighterem na świecie o czym to świadczy!? Jones jak już pisałem ma okazje skończyć jego trolling przeciw niemu [...]

Chcieć to móc.:-) Gratulacje Adam :-) w trzy miesiące zrobiłeś olbrzymi postęp.:-) Razem z Komand Oficerem pokazaliście, że macie jaja :-), nie wydmuszki w odróżnieniu do tych dwóch leszczyków z poprzedniej akcji.

Hekade za bardzo rozmieniasz sie na drobne. Nic złego w bananach przed treningiem, bardzo dobrze się na nich trenuje a węgle proste dają masakryczną pompę. A co powiesz na mój dzisiajszy przed treningowy? Dostane zj**ke? %-) Puszka ananasów, pączek z marmoladą, 4 jaja, 4 kawałki pieczywa razowego ze słonecznikiem. };-)

[...] 13g przed Miska: -120g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy -150g ryzu, 200g cyca -150g ryzu 200g cyca -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek Uwagi: spoko trening, troche sila poszła w ilosci powtorzen podczas wyciskania lezac. supli nadal nie ma, bialko jeszcze na 1 [...]

[...] 13g podczas treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g ryzu. 200 cyca, brokuly -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: BDB trening, plecy zayebiscie [...]